先日、上土整形外科スポーツクリニックのスタッフとして
静岡市の興津学習交流会館にて「腰痛を予防する方法」と題し、実技を交えて2時間ほど講習会を行わせていただきました。25名の一般の方々を対象に、腰部の解剖と腰痛のメカニズム・予防ストレッチ・筋力トレーニングについて取り上げさせていただきました。参加者からは非常に多くの質問をいただき、熱心に聞いてくださりました。
当院のVisionに体操・運動を通じた障害予防の推進、健康寿命を延ばすためのサポートが掲げてあります。上土整形外科スポーツクリニックは開院4年目を迎えますが、スポーツだけでなく、今後もこのような一般の方々に対して精力的に活動し、地域医療に貢献していければと思います。次回以降は肩・膝と部位を変えていろいろな方法で、参加された方々にとって有意義な情報、運動指導をしていきたいと思います。

以下アンケートの一部になります。
・ストレッチは気持ちよかった。ストレッチの後、腰痛もひざ痛も少し改善した
・腰痛のメカニズムがよくわかった。ストレッチのやり方は、とても勉強になった。
・日々の生活に取り入れたい。
・病院では聞けないことを聞けた。
・スライドを使用したり、資料をみながらの説明なので、とてもよかった。
・先生の経験や実話引用しながらのお話でとてもわかりやすかった。
・呼吸と一緒にやることがいいというのが、勉強になりました。
・インナーマッスルを鍛え、具体的に実践できてたいへんよかった。先生の指導で初めて体験するものが多く、今後も実践する。
・自宅でできるトレーニングを続けようと思う。